ピラティス
インナーマッスルを目覚めさせ、 美しく、健康でしなやかな身体づくりを。
側弯症の為のプログラム
無理のない安全なプログラムで 症状の進行を予防します。
機能改善プログラム
「立つ、座る、歩く」をスムースに。 健康で楽しい日常生活をすごしましょう。
パーソナルレッスン
経験豊富なインストラクターがマンツーマンでサポートします。
ピラティスとは
身体のゆがみを改善し、どこにも無理のない正しい姿勢になるため、
医学的根拠に基づいた効果的なエクササイズです。
ピラティスは無意識のうちに身についてしまった身体の悪いクセを治していきます。
身体のバランスを崩している原因となっているポイントにアプローチしてエクササイズを行い、呼吸をコントロールしながら反復運動を行うことにより正しく体を使い、身体を再調整・再教育してゆき、身体の不調(腰痛や肩こりなど)を改善します。
子供から大人まで対応できる非常に優れたエクササイズです。
ピラティスはドイツ人ジョセフ・Ｈ・ピラティス氏によって考案され、ヨーロッパではリハビリ等の医療現場に積極的に用いられて、アメリカ・ニューヨークを中心にダンサーのパフォーマンス向上等に役立てられています。
現在では各ジャンルのトップアスリートのトレーニングにも取り入れられています。
「ジョセフ・Ｈ・ピラティス氏の言葉」
10回のレッスンで気分が良くなり、
20回のレッスンで見た目が変わり、
30回のレッスンで完全に新しい身体を手に入れるだろう。
ピラティスの効果
1.ピラティスを行うことで美しい姿勢になる
ピラティスは姿勢を維持するため姿勢筋(インナーマッスル)を正しく的確に鍛えることができます。現代人は運動量の低下によりインナーマッスルの筋力が弱くなる傾向にあります。
インナーマッスルを正しく鍛えることで猫背の解消、姿勢不良からくる肩こりや腰痛などの改善が期待できます。また姿勢が悪いと5歳は老けて見られます。
正しく美しい姿勢を手に入れることでアンチエイジングも期待できます。
2. ピラティスで正しい動作を習得することより「疲れにくい身体」になる
ピラティスの各エクササイズは身体の関節の正しい動きを確認しながら行うので、身体の歪みの原因となる正しくない動作や、間違った動作を修正していく効果があります。
間違った動作はエネルギーの浪費につながり疲れやすい身体になってしまいます。
正しい動作を行う事で「疲れにくい身体」を手に入れることができます。
3. ピラティスを行うことでストレスから解放される
ピラティスでは呼吸を非常に重要視します。呼吸と連動させて正しい動作を行うので、自律神経に作用する効果があります。
呼吸と動作を連動させることで乱れがちな自律神経のリズムを整えることができます。
またエクササイズ中は身体の細かい部分に意識を集中するので本当の自分への気づきがあり、
そのことがストレスの解放に非常に役に立ちます。
