Shiba Miwaco先生から皆さんへ

ピラティスを始めると何がいいのか？

自身の体の動きのクセや左右差など、バランスや弱い部分を整えます。姿勢改善、自律神経の調整、血流増強、代謝や筋力アップ、ボディメイク、結果ダイエットにも繋がります。 インナーマッスルを使うことで内蔵も正しい位置に戻っていきます。 体の不調改善にも繋がります。

体と心はつながっていますから、体を整える事で心も整います。ピラティスは動く瞑想（マインドフルネス）とも呼ばれています。 ピラティスは無理なくどなたでも行う事ができます。

ピラティスが初めての方へ

私は昔、猫背で姿勢や左右のバランスが悪いと言われていました。 ピラティスをやって改善されました。

服装は、締め付けがなく動きやすい物であればOK！ 無理なく楽しく♪体を動かしましょう！ お待ちしております